【効果は嘘？】ぐっすりサフランの口コミを暴露！睡眠の質を高められるのか

寝ても疲れが取れない、寝たはずなのに寝起きが疲れている・・・そんな悩みの原因は睡眠の質が低下しているという事です。そこで今注目されているのが株式会社グランデが運営するナチュレライフが販売する「ぐっすりサフラン」というサプリメントで、口コミで効果が話題です。

効果が高いという口コミに嘘はないのか、本当に効かない事はないのか、効果なし、効果ないという事はないのか、ぐっすりサフランについて紹介していきます。

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ぐっすりサフラン使用者の口コミ

女性の口コミ

睡眠が浅いのが悩みで、寝起きも全然すっきりしませんでした。ところがぐっすりサフランを飲み始めてから、驚くほど寝起きが爽快になったんです。毎日爽快というわけではないですけど、起きると身体もすっきりしてて、ぐっすりサフランを飲み始める前と比べると雲泥の差で疲れが残ってないです。

女性の口コミ

昔から寝起きが悪くて、どうしても目覚めが良くなかったんです。それで友だちのすすめでぐっすりサフランを飲み始めたんですけど、ぐっすりサフランを飲み始めた翌朝から違いを感じてしまいました。まさかこんなにすぐに効果が出るなんて、正直驚きです。

男性の口コミ

私にとって睡眠は地獄でした。なかなか寝付けないし、眠れても寝起きは体が気怠く、だからといって二度寝もできない。こんな地獄から救ってくれたのがぐっすりサフランでした。妻が色々と調べて購入してくれたのですが、今では妻に感謝しかありません。

女性の口コミ

寝つきは良い方なんですけど、睡眠が浅いのか寝起きがダルくてなかなか布団から出れない方でした。寝る前のストレッチとか、寝起きのストレッチとか良いって言いますけど、なかなかそんなのやってる時間もないし、面倒だし。そんな面倒くさがりの私にとって、飲むだけで良いぐっすりサフランは本当に救いになりました！ぐっすりサフランを飲み始めてから、寝起き後、割とすぐに元気が出てくるようになりました！

ぐっすりサフランの口コミは上記のように、良い口コミが多い印象でした。もちろん全てが良い口コミというわけではなく、悪い口コミもあります。

ぐっすりサフランの悪い口コミ

男性の口コミ

睡眠系のサプリはこれまでにいくつか試してきましたが、ぐっすりサフランもその他のサプリメントと同じで、特別変化は感じられませんでした。

男性の口コミ

お酒を飲んだ次の日にも効いてくれるかと思って期待してたのですが、さすがに飲んだ翌日はダメでした。飲んだ翌日でもスッキリ起きれれば良いんですけど、なかなかうまくいかないですね。

女性の口コミ

病院で処方される眠剤に頼らずに、睡眠と、さっぱりとした寝起きをしたいのですが、ぐっすりサフランを飲んでもなかなか眠れません。

男性の口コミ

朝活を始めようと思い、ぐっすりサフランを飲んで朝から効率的に仕事をこなそうと思っていたのですが、寝起きは悪くないんですけど、頭はなかなか働かないです。

ぐっすりサフランの悪い口コミはこのようになっています。ぐっすりサフランは機能性表示食品ですが、あくまでサプリメントなので、悪い口コミを見ていると、サプリメントの範囲を超えたところまで期待している人が悪い口コミを言っているように感じます。

ただ、ぐっすりサフランは飲む事で、まるで小学生の頃のような寝起きから元気な状態になれるのかといえばそういうわけではないので、そこに期待し過ぎてしまうと良くないと思います。

ぐっすりサフランの口コミまとめ

ぐっすりサフランの口コミを見て、どのような人がぐっすりサフランの使用に向いているのか、どのような人がぐっすりサフランの使用に向いていないのかまとめてみましたので、参考にしてください。

上記のようになっていますので、自分がぐっすりサフランに向いているのか、向いていないのかをご確認のうえ、ぐっすりサフランを試すかどうか決めてみてはいかがでしょうか。

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ぐっすりサフランを試してみる

ぐっすりサフランの商品詳細・効果について

名称	サフラン抽出物含有食品
原材料名	澱粉（国内製造）、麦芽糖、食用精製加工油脂（硬化油）、サフラン抽出物、ローズヒップ末、ラベンダー末、カミツレ末
商品タイプ	粒状
内容量	16.2g（270mg×60粒）
賞味期限	パッケージに記載
機能性関与成分名	サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール
届出表示	本品にはサフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールが含まれます。サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールには、睡眠の質が低いと感じている方の睡眠の質（活動時の眠気）を改善し、物事をやり遂げるのに必要な意欲を維持させる機能があることが報告されています。
届出番号	F471
摂取の方法	1日2粒を目安に水またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。
機能性表示食品とは	事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。疾病の診断、治療、予防を目的にしたものではありません。 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
注意事項	・多量に摂取することにより疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。また、妊娠中の摂取はご遠慮ください。・オリーブ、オカヒジキなどにより過敏症の既往がある方は摂取前に医師、薬剤師に相談してください。・食物アレルギーのある方は、原材料をお確かめの上お召し上がりください。・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。・疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。・体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。 ※本品は天産物を使用しておりますので、収穫時期などにより色・風味のばらつきがございますが、品質に問題はありません。※開封後はお早めにお召し上がりください。※乾燥剤が入っていますので、お召し上がりにならないようにご注意ください。※乳幼児の手の届かないところに保存してください。
保存方法	直射日光、高温多湿の場所を避けて保存してください。
販売者	株式会社グランデ 福岡市中央区大名2-4-22-4F
メーカー	ナチュレライフ
生産国	日本製
商品区分	健康食品
公式ページ	https://grandecorp.jp/item/saffron/

ぐっすりサフランはサフラン配合の機能性表示食品サプリメント

ナチュレライフのぐっすりサフランは、サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナール入り。
このサフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールには、睡眠の質が低いと感じている方の睡眠の質(活動時の眠気)を改善し、物事をやり遂げるのに必要な意欲を維持させる機能があることが報告されています。
「なんだか日中に眠気がある」「やる気が出ない」「毎日スッキリしない」といった経験はありませんか？
実はそれ睡眠の質が関係しているかもしれません。
サフランパワーで睡眠の質を高めて朝からイキイキ！気持ちの良いスタートを切りましょう。

サフランは「世界一高価なスパイス」と言われるほど超貴重

サフランの花の収穫は、なんと「年に48時間の1チャンス」のみ。限られた時間の中で手作業で摘まれたサフランの花はとても希少なものなのです。
その中でも、ナチュレライフのぐっすりサフランは、クロシン量の多いサフランのめしべだけを使用。1㎏の乾燥サフランを得るのに、50万本のめしべ(約17万個の花)が必要とされています。
もちろん安全面にもしっかりこだわりました。ぐっすりサフランで使用するサフランは、安全性の高い農薬不使用栽培※のスペイン産のみ！添加物も不使用なので、安心してお召し上がりいただけます。
※製品原料サフランエキス末に使用しているサフランが栽培期間中農薬不使用

サフランの凄さの理由

・ぐっすりサフランではその中でもクロシン量の多いサフランのめしべだけを使用。

・年に48時間の1チャンスに、1本1本を手で摘みとっており、1㎏の乾燥サフランを得るのに、50マン本のめしべ（約17万個の花）が必要とされています。

・日中の眠気を軽減！ぐっすりサフラン（※）の効果は一目瞭然！

※機能性関与成分サフラン由来クロシン、サフラン由来サフラナールの試験データ

・ぐっすりサフランは安全性の高い農薬不使用栽培のスペイン産だけを使用。

・スペイン・農薬不使用栽培のサフラン畑・・・いつどこで収穫したかなど厳格に管理されています。

健康をサポートするハーブがゴールデン比率で配合

ナチュレライフのぐっすりサフランには、サフラン以外にもローズヒップ・ラベンダー・カモミールといったハーブがゴールデン比率で配合されています。
これらのハーブももちろんすべて農薬不使用栽培！本当に体に良いものだけをしっかり入れたサプリです。

日本製・GMP認定工場で各種安全性検査を実施済

原料のこだわりはもちろん、製造においても厳しい製造管理基準を満たした、国内のGMP認定工場で製造しています。

・重金属検査

・放射性セシウム分析

・残留農薬検査106項一斉分析

全て問題がないことを確認済み！

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ぐっすりサフランを試してみる

ぐっすりサフランは全額返金保証つきで安心して試せる！

ぐっすりサフランは定期購入がお得に試せるのですが、全額返金保証もついているので、安心して試せるところもおすすめです。

全額返金保証については公式ページにこのように記載されています。

このようになっています。こういったサプリメント、健康食品は1ヵ月で効果が実感できなくても、2ヵ月、3ヵ月と続ける事によって効果が出てくる場合もあります。

睡眠の悩みというのは根深いものですし、是非一度ぐっすりサフランを試してみてはいかがでしょうか。

ぐっすりサフランの口コミと効果まとめ

ぐっすりサフランは良い口コミも悪い口コミも普通にあり、効果があるかどうかはやはり個人差の問題だと思います。

しかしながら、睡眠に関して悩みがあるのであれば、一回は試してみて損はないのではないかと思います。何事も試してみなければ分からないので、試した結果、ぐっすりサフランが効いてくれたら、良質な睡眠がとれるようになり、生活の質はかなり良くなるのではないかと思います。

睡眠中の状態について

睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下します。一般的には、閉眼して意味のある精神活動は停止した状態となりますが、適切な刺激によって容易に覚醒します。このため睡眠と意識障害とは全く異なるものです。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがあります。

短期的には睡眠は栄養の摂取よりも重要です。マウスの実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約1 – 2週間で死亡するが、これは食物を与えなかった場合よりも短いのです。極端な衰弱と体温調節の不良と脳では視床の損傷が生じています。ヒトの場合でも断眠を続けることで、思考能力の低下や妄想、幻覚が生じ、相当期間の強制で死に至ると言われています。

疲労の回復
睡眠によって、疲労が回復します。
脳内はグリンパティック系（英語版）(グリンパティックシステム、グリアリンパ系）と呼ばれる脳の老廃物を脳外へ排出する仕組みがあります。これは睡眠中にグリア細胞が縮小し、その間に脳脊髄液が流れ込み老廃物を洗い流す仕組みとなっています。

記憶の定着
記憶の定着と索引付けは、睡眠中に行われます。

成長
寝る子は育つというように、深い眠りの最中に最も成長ホルモンが放出されます。

家族などでどのように寝るかについて
就寝形態、co-sleeping、添い寝

睡眠時随伴症
睡眠時にあらわれる様々な症状を総称して睡眠時随伴症（英語版）といいます。
例として、いびき、歯ぎしり（ブラキシズム）、夜尿症、睡眠時遊行症、夜驚症、錯乱性覚醒（英語版）、寝言、睡眠関連うなり声（英語版）(カタスレニア)、レム睡眠行動障害などです。

睡眠時の行動など
寝癖、寝相（英語版）（寝返り）、夢、夜間陰茎勃起現象

起床後
起床後には、睡眠慣性（英語版）(ねぼけ) と呼ばれる脳が活性化していない眠気を伴った状態になる場合があります。

生涯における睡眠の変化
新生児では断続的に1日あたり16時間の睡眠をとり、2歳児で9 – 12時間、成人は（健康な人では）一晩で6 – 9時間の睡眠を必要とします。パターンの推移としては、乳幼児期における短時間の睡眠を多数回とるというパターンから、成人になるにつれ一度にまとまった睡眠をとるというパターンへと推移していきます。

高齢になると、昼間に何度も居眠りし夜間は数時間しか眠らないというパターンになります。睡眠の深さも浅くなり、ノンレム睡眠が完全に消失していることもあります。高齢者が睡眠不足や不眠で悩まされやすくなるのはこのためです。ただし、個人差があるため必ずしも全ての高齢者で睡眠が短くなっているわけではありません。

睡眠時間の長短
ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、7 – 8時間の場合が多いです。カリフォルニア大学サンディエゴ校のDaniel Kripkeらの『Sleep medicine』掲載論文や名古屋大学医学部大学院玉腰暁子の研究によれば、1日の睡眠時間が7時間の人は他の人たちに比べて死亡リスクが低い。ただし、睡眠時間が短い人や長い人が睡眠時間を7時間にすれば死亡しにくくなるのかどうかはわかっていません。それでも、7時間以上の睡眠をとることは高血圧などを防ぐのに役立つので、米国のハーバード大学医学部は7時間以上の睡眠を推奨しています。平均睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上寝ている人に比べて3倍以上ウイルスに感染しやすいと言われています。各個人が必要とする時間の眠りをとれない睡眠不足は、多くの問題を引き起こします。

米国ハーバード大学によると、1日7時間未満または9時間以上眠ると、認知機能低下のリスクが高まる。毎晩9時間以上眠る人は、脳卒中のリスクが23％より高くなる。昼寝を90分以上行う人は、脳卒中のリスクが25％より高くなる。ただし、長い睡眠は脳卒中と認知機能低下に関連していますが、因果関係が不明であるため、9時間未満の睡眠を推奨するのは時期尚早という事になります。スポーツマンは毎日10時間の睡眠をとると運動能力を改善し、平均スプリント時間を改善し、日中の疲労感とスタミナを改善し、幸福の全体的な評価を改善するなど、多くの利点が見つかっています。

児童は成長のため、成人より多くの睡眠時間を必要とします。新生児は一日18時間以上必要ですが、成長に従って減少していきます。2015年初頭に、全米睡眠財団（National Sleep Foundation）は2年間の研究成果を以下に公表しました。

睡眠をとる時間帯と回数
1900年頃まで人々の一般的な睡眠サイクルは、日没後に4-5時間の睡眠をとり日中に2度目の睡眠をとる形でしたが、20世紀になって作為的に行われるようになった制度である8時間労働制の悪影響で不眠症が起きていると指摘する研究があります。

近世以前のヨーロッパにおいては、夜早くに就寝した後に朝まで眠り続けるのでなく、夜中に起きて仕事や他者との会話をする分割睡眠が珍しくなかったことは、多くの記録から裏付けられています。産業革命後、機械の稼働に合わせて昼間は8時間程度働き続け、夜はまとめて眠ることが効率的という考え方や労働・生活スタイルが広まりました。しかし、いわゆる「朝型」「夜型」など睡眠に関する個人差は遺伝子の影響が大きいという研究結果も出てきており、欧米では仕事をする時間帯で個人の希望を尊重する企業も増えています。

睡眠不足
睡眠が不足すると、生命にとって大切な免疫力、自然治癒力などに悪影響があり、成長ホルモンの分泌にも変調を来たします。乳幼児・幼児・青少年では身体の成長に悪影響があり、身長が伸びにくくなります。睡眠不足によって胃や腸の調子が悪くなる人も多いです。顔はむくみ、顔色や皮膚の状態は目に見えて悪くなります。また、睡眠不足は肥満を招きがちです。精神的には、気分に悪影響があり、鬱（あるいは躁状態や鬱状態の不安定な変化）、不機嫌、人間関係の悪化を招きます。また、脳の基本機能である記憶力、集中力などに悪影響があり、結果として学生では学業（勉強）の効果に、成人では仕事の質に深刻な影響を及ぼします。後者では、仕事のミスが増え、肉体労働者においては深刻な傷害を負ったり、死亡事故に遭う確率（労働災害発生率）を増加させてしまうことが各種労働統計によって明らかにされています。

・睡眠時間が短い人は、血中の食欲を抑えるレプチンが少なく食欲を増進させるグレリンが多い。その結果、睡眠時間が短くなるほど食欲が亢進しやすく肥満になるリスクが高くなります。

・慢性的な寝不足状態にある人は高血圧、糖尿病、脂質異常症、心筋梗塞、狭心症などの冠動脈疾患や脳血管障害といった生活習慣病に罹りやすいです。また、免疫力を低下させ、インフルエンザなどの感染症や癌の誘因や増悪因子になります。

・脳は睡眠中に、昼間体感・学習した情報から余分な情報を省いて効率よく整理し、長期的な感覚や記憶として処理する機能があることから、睡眠不足は子どもの身体能力や学業成績に多大な影響を及ぼします。学びの内容を処理するための睡眠量が削られていくことは、学習量が増加傾向にある子どもたちにとって深刻です。

・夜更かしした翌日に長時間睡眠をとって寝不足を解消することは可能だが、前日に長時間睡眠することで翌日に夜更かしするなどといった「寝貯め」はできないとされています。また、前者のような「まとめ寝」も、寝不足は解消できますが、睡眠の質が下がったり、心身のバランスやリズムを崩したりするため好ましくないとされています。

熟睡
深い眠りに入っている状態を「熟睡」といいます。その状態は「ぐっすりと〜」と表現される。医学的にはノンレム睡眠のステージIII・IVの徐波睡眠を指し「深睡眠」とも呼ばれます。脳機能の回復と記憶の再構成にはこの状態となることが重要とされています。

若い成人の場合、男性に比べて女性の方がステージIII・IVの徐波睡眠の量が有意に多いのですが、レム睡眠の量は総睡眠時間の30パーセントと男女とも差はありません。中高年になると男女ともに熟睡量は減少し、特に男性は睡眠中の覚醒反応が増え、ステージIV徐波睡眠はほぼゼロとなります。20歳代を除けば総睡眠時間は男性の方が長い傾向があり、高齢になると男性の方が昼寝をする人の割合が高いことから、男性に比べて女性の方が効率良く質の高い睡眠が取れていると言えます。

熟睡するためには、睡眠サイクル（体内時計）を固定（特に起床時刻を一定に）する、毎日起きる時刻に太陽光を浴びること（強烈な日光を浴びてからおよそ14時間後に次第に眠くなってゆくような仕組みが体内にある、ということが近年の研究で明らかにされてきています）、日光を浴びた後1時間以内に朝食をとる、寝る数時間前に運動や入浴をして体温を上げることで眠りに就くときに体温を急激に低下させる、就床する30分 – 2時間前から照明をしっかり暗くすることでメラトニンの分泌を促す、毎日の食事で炭水化物とたんぱく質（トリプトファン）をしっかり摂取し、トリプトファンによるセロトニンおよびメラトニンの合成と分泌を図る、入眠前に入浴をすることや入眠時に寝室を暖かくすることで体温を上昇させ、入眠ニューロンの活動を亢進させる、メラトニンを脳の松果体で生成するために、起床中に2500ルクス以上の光を浴びる、寝室を暗くする等を行うとよいです。

短眠について
・稀にですが、遺伝的に睡眠時間が短い人間（ショートスリーパー）は存在します。

・眠い時に眠り、結果「短眠」を1日に数度取る人もいますが、古代人がそうであったとの主張もあります。

・「まったく睡眠を取らずに健康に生活している」と主張する者がいるのは事実です。一例を挙げると、米国ニュージャージー州で暮らしていたアル・ハーピン（1862? – 1947）という人物は「生涯で一度も眠ったことのない男」として『ニューヨークタイムズ』が少なくとも2度にわたって記事で紹介しており、比較的よく知られています。

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